摘要：李树栋和金灿灿共同呈现的八极拳教程，重点强调了灵活性在八极拳中的重要性。教程中包含详细的动作解析和技巧指导，涵盖了八极拳的核心要素。通过教程，学习者可以了解到八极拳的精髓和技巧，提高身体的灵活性和协调性，增强身体素质。教程内容丰富，适合初学者和专业人士参考学习。

本文目录导读：

1. 八极拳简介
2. 李树栋大师与八极拳
3. 教程特色

由李树栋大师详解的灵活技艺与实战技巧

导语：八极拳，中国传统武术中的瑰宝，以其刚猛有力、迅猛如闪电的招式著称，本文将跟随李树栋大师的步伐，深入探讨八极拳的教程，特别是灵活性的培养与实战技巧的运用，让我们一同领略八极拳的魅力吧！

八极拳简介

八极拳是一种源于中国北方地区的传统武术，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴，它以迅猛、刚猛、实用的特点著称，注重内外兼修，强调实战效果，八极拳以攻击迅猛、招式多变、灵活性强为特点，被誉为武术中的“拳中之王”。

李树栋大师与八极拳

李树栋大师是八极拳领域的知名专家，他精通八极拳的实战技巧与理论精髓，多年来，李树栋大师致力于八极拳的普及与推广，为众多武术爱好者提供了宝贵的教程资料，在他的指导下，无数武术爱好者领略到了八极拳的魅力，并成功掌握了这门技艺。

1、基本功训练：学习八极拳首先要从基本功开始，包括马步、弓步、提膝、踢腿等，这些基本功有助于提高身体的灵活性和协调性，为后续学习招式和实战技巧打下坚实的基础。

2、招式学习：在基本功训练的基础上，学习者需要掌握八极拳的各种招式，八极拳的招式丰富多样，包括劈挂、翻子、捶法等，每个招式的掌握都需要反复练习，以熟练运用。

3、灵活性说明：在八极拳中，灵活性是非常重要的，灵活性不仅指身体的柔韧性，还包括反应速度、动作转换的敏捷性，李树栋大师会详细讲解如何通过专项训练提高身体的灵活性，让招式更加流畅，提高实战效果。

4、实战技巧：八极拳注重实战效果，因此实战技巧的学习是非常重要的，在李树栋大师的教程中，学习者可以了解到各种实战情境下的应对策略，以及如何提高招式运用的实战效果。

5、战术策略：除了招式和实战技巧，战术策略也是八极拳学习中不可忽视的一部分，学习者需要了解如何根据对手的特点和实际情况，制定合适的战术策略，以取得胜利。

教程特色

1、详尽解析：李树栋大师的教程对每一个动作都进行了详尽的解析，让学习者能够轻松掌握每一个细节。

2、实战性强：教程中的招式和技巧都是基于实战需求设计的，学习者可以迅速应用到实际战斗中。

3、灵活性训练：教程特别重视灵活性的训练，通过专项训练提高学习者的灵活性，让招式更加流畅。

4、视频教程：教程采用视频形式，学习者可以随时随地观看学习，方便实用。

八极拳是一门充满魅力的传统武术，通过学习八极拳教程，我们可以掌握这门技艺的精髓，在李树栋大师的指导下，我们不仅可以学习到八极拳的基本招式和实战技巧，还可以了解到如何提高身体的灵活性，将招式运用到实战中，视频教程的形式让我们学习起来更加方便快捷，希望通过本文的介绍，能够激发更多人对八极拳的兴趣，共同领略这门传统武术的魅力。

注：由于关键词中提到了“金灿灿”，可能与本文主题关系不大，故在文章中未涉及相关内容。“说明:1136p87.50”可能表示某种特定的格式或版本信息，在文章中也未进行具体阐述，本文重点在于介绍八极拳教程及李树栋大师的相关内容。